Log ind eller registrer dig og nyd ThermoRecipes

Grønbønnecreme med tahini og et strejf af citron

Cremer4 portioner250 kalorier
(1.003 stemmer)

Af Irene Arcas

Grønbønnecreme med tahini og et strejf af citron

Træt af grønne bønner? I dag præsenterer vi dig for en ret, der vil både overraske og glæde dig: creme af grønne bønner, tahini og et strejf af citron.

Det er en simpel opskrift, perfekt til en let middag, som en forret, og den er fantastisk til at "narre" alle de små grønne bønner, der kritiserer!

Vi har bevæget os ud over den traditionelle grønne bønne- og kartoffelsuppe for at skabe en luksuriøs kombination med den ristede tahinismag , kikærternes fylde og citronens friskhed. Resultatet er en supercremet og blød suppe med et eksotisk præg, perfekt til at bryde ud af din rutine.

Ideel til at passe på dig selv og nyde en sund ret, fuld af fibre, vitaminer og gode fedtstoffer! Grønbønnecreme med tahini og et strejf af citron

Cremede grønne bønner, tahini og et strejf af citron

Udskriv opskrift
Gem opskrift
Login til bogmærke Luk
Comentarios

En sund og original creme af grønne bønner, tahini og citron, perfekt som forret eller let aftensmad. Nem, nærende og klar på få minutter med Thermomix.

Cremede grønne bønner, tahini og et strejf af citron
  • Irene Arcas
  • Opskriftstype: cremer
  • kalorier: 250
  • Portioner: 4

    Ingredientes

    • 300 g friske eller frosne grønne bønner
    • 50 g kogte ærter
    • 1/2 løg
    • 1 fedd hvidløg
    • 500 g vegetabilsk bouillon eller vand
    • 1 stor spiseskefuld tahine
    • saft af 1/2 citron + dens skal
    • 1 tsk malet spidskommen
    • 25 g olivenolie + lidt mere at dekorere
    • salt efter smag
    • peber efter smag
    • 4 store spiseskefulde græsk yoghurt
    • krydderier til at dekorere (hummusblanding, i mit tilfælde)

    Preparación

    1. Kom grønne bønner, kikærter, hvidløg, løg, olie, spidskommen, bouillon eller vand, peber og en knivspids salt i glasset.

      Vi programmerede 20 minutter, 100°C, hastighed 1.

    2. Tilsæt tahin, citronskal og -saft, og blend i 1 minut ved hastighed 10.

      (Hvis vi ønsker den lettere, tilsætter vi lidt mere vand eller bouillon og blander i 10 sekunder, hastighed 4 ).

    3. Anret på individuelle tallerkener eller skåle, tilsæt en skefuld græsk yoghurt, og pynt med et skvæt olie og krydderier efter smag (f.eks. sesamfrø, soltørrede tomater osv.).


    Opdag andre opskrifter i: Sund mad , Nem , Supper og cremer , Vegetarisk

    Start samtalen

    Efterlad din kommentar

    Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

    *

    *

    1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
    2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
    3. Legitimering: Dit samtykke
    4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
    5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
    6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.

    Este sitio esta protegido por reCAPTCHA y laPrivacy PolicyogTérminos del service de Googlese aplican.

    ReCAPTCHA-bekræftelsesperioden er udløbet. Genindlæs venligst siden.